Urazy motocyklowo - podróżnicze

[krystek]

Napisał graphia

Jak wzmocnić kręgosłup (mięśnie które go trzymają)? Bo miałem raz rwę i to nie było przyjemne.....

Z rwą jest ciekawie bo ona ma fazę samoleczenia tzn. że w pewnym momencie przechodzi, ale kiedyś wróci.

Po pierwsze wybierz się do jakiegoś łepskiego fizjoterapeuty z RTG w ręku i niech popatrzy podziała by trochę ponastawiać bo różnie się kręgosłup ustawia. Ogólnie na wepchnięcie dysku jest MCKenzi. A jeśli chodzi o mięśnie to ciężko powiedzieć jak to zrobić, niebawem dostaniesz na to sposób.
Przede wszystkim nie podnoś motocykla na zgiętym kręgosłupie tylko kolanach i napinaj przy tym brzuch bo on jest od stabilizacji kręgosłupa.
http://www.youtube.com/watch?v=pHPLstG8nAQ