Cytat:
Napisał wooocash
Bardzo ważna jest częstotliwość nawadniania! Litr wody rano do śniadania i później litr wieczorem po kolacji to najgorsze co można zrobić. Trzeba przyzwyczaić organizm do dostarczania płynów co kilka godzin. Idealna jest woda, byle nie mega mocno gazowana, a już z dodatkiem soku ze świeżej cytryny/limonki to mega sprawa.
|
Arbuzy jak najbardziej. Ja ludziom z którymi jeżdzę mówię, że najlepiej, by obserwowali swój organizm. Jeśli zatrzymują się raz dziennie na sikanie to jasny dowód na to, że pili za mało. Trzy sik stopy to konieczność.