Africa Twin Forum - POLAND > Przeszukaj Forum Wyniki Wyszukiwania

Nazwa użytkownika Pamiętaj moje logowanie? Hasło

Strona 1 z 2 1 2 >

Pokaż wyniki 1 do 50 z 57 Wyszukiwanie trwało 0.00 sekund(y). Szukaj: Posts Made By: asti

Forum: Inne tematy 06.07.2016, 19:37

Odpowiedzi: 1,351 Kącik ortopedyczny Odwiedzin: 696,504 Zamieszczone przez asti Kobieta, lat 37. Czasami siłownia, pływanie i... Kobieta, lat 37. Czasami siłownia, pływanie i dużo chodzenia - spacery średnio 5-10 km. Dzięki za radę.

Forum: Inne tematy 06.07.2016, 11:36

Odpowiedzi: 1,351 Kącik ortopedyczny Odwiedzin: 696,504 Zamieszczone przez asti Wczoraj na konsultacji. ortopeda stwierdził, że... Wczoraj na konsultacji. ortopeda stwierdził, że nie potrzebna mi rekonstrukcja. Wystarczy wzmocnienie mięśni nóg. Na razie czekam aż trochę się wygoi i pójdę na kolejną konsultację.

Forum: Inne tematy 05.07.2016, 14:25

Odpowiedzi: 1,351 Kącik ortopedyczny Odwiedzin: 696,504 Zamieszczone przez asti Cześć. Czy ktoś z obecnych miał kiedyś zerwane... Cześć. Czy ktoś z obecnych miał kiedyś zerwane więzadło przednie? Właśnie dostałam wyniki rezonansu i nie wygląda to najlepiej. Ilość płynu w jamie stawowej znacznie zwiększona. Całkowite lub...

Forum: Inne tematy 23.06.2014, 13:25

Odpowiedzi: 1,351 Kącik ortopedyczny Odwiedzin: 696,504 Zamieszczone przez asti Dlatego jeżdżę bardzo ostrożnie, a na wybojach... Dlatego jeżdżę bardzo ostrożnie, a na wybojach stoję na podnóżkach :) Drgania faktycznie mało przyjemne, stąd zrezygnowałam z dłuższych tras :/

Forum: Inne tematy 23.06.2014, 13:06

Odpowiedzi: 1,351 Kącik ortopedyczny Odwiedzin: 696,504 Zamieszczone przez asti Wolę podjechać. Siedzenie na moto przynosi mi... Wolę podjechać. Siedzenie na moto przynosi mi ulgę. Dzięki za radę :)

Forum: Inne tematy 23.06.2014, 12:48

Odpowiedzi: 1,351 Kącik ortopedyczny Odwiedzin: 696,504 Zamieszczone przez asti Lekarz dopiero za dwa tygodnie. Pięć dni temu... Lekarz dopiero za dwa tygodnie. Pięć dni temu przewróciłam moto. Źle podniosłam i zabolało. Najpierw przeciwbólowe, ale teraz się przyzwyczaiłam. Nie wiem czy to ból. Po prostu dziwne uczucie....

Forum: Lejdis 23.06.2014, 12:15

Odpowiedzi: 105 BABY NA MOTÓRY 2014 czyli III zlot czarownic Odwiedzin: 81,877 Zamieszczone przez asti ja niestety również odpadam 1.Dunie-... ja niestety również odpadam 1.Dunie- łożka mi nie potrzeba 2. Mygosia 3. Roomyanek ( a ja koniecznie łóżeczko i ziarnko grochu 4. Doodek 5. olacka 6. mucha 7. Maciejka

Forum: Inne tematy 23.06.2014, 12:12

Odpowiedzi: 1,351 Kącik ortopedyczny Odwiedzin: 696,504 Zamieszczone przez asti Przepuklina kręgosłupa. Czy ktoś miał z tym... Przepuklina kręgosłupa. Czy ktoś miał z tym jakieś doświadczenie?

Forum: Orzep 26.04.2014, 23:23

Odpowiedzi: 326 Orzep Odwiedzin: 466,609 Zamieszczone przez asti Orzep - zwykły przechodzień. Chyba nie taki... Orzep - zwykły przechodzień. Chyba nie taki zwykły... Żegnaj Orzepie

Forum: Inne tematy 28.03.2014, 12:30

Odpowiedzi: 1,351 Kącik ortopedyczny Odwiedzin: 696,504 Zamieszczone przez asti To ja może z innej beczki. Prawie trzy... To ja może z innej beczki. Prawie trzy tygodnie temu sprzedałam celinę, czyli ukochany motór. Raptem po trzech dniach od pożegnania, dość nagle zaczął boleć mnie kręgosłup. Okazało się, że po 6...

Forum: Kwestie różne, ale podróżne. 27.03.2014, 10:19

Odpowiedzi: 1,194 Kogo widziałem dalej i bliżej ;) Odwiedzin: 675,435 Zamieszczone przez asti sobota, trasa katowicka. przez dłuższy czas,... sobota, trasa katowicka. przez dłuższy czas, gdzieś przede mną pomykała czarna afra z tablicami GWA albo GWE. taką przysadzistą deerką jechałam

Forum: Lejdis 19.03.2014, 23:26

Odpowiedzi: 105 BABY NA MOTÓRY 2014 czyli III zlot czarownic Odwiedzin: 81,877 Zamieszczone przez asti Ekranik wpadaj! Będą też prawie babsko-zlotowe... Ekranik wpadaj! Będą też prawie babsko-zlotowe świeżaki :)

Forum: Lejdis 17.01.2014, 17:06

Odpowiedzi: 105 BABY NA MOTÓRY 2014 czyli III zlot czarownic Odwiedzin: 81,877 Zamieszczone przez asti Oj tam nie dopisuje. czymś dojadę :) ... Oj tam nie dopisuje. czymś dojadę :) 1.Zaczekaj 2.Dunie- łożka mi nie potrzeba 3.Jagna (poradzę sobie bez łóżka) 4.TAGDB ( jo tyz bez wyra wytrzymom) 5. Roomyanek ( a ja koniecznie...

Forum: Imprezy forum AT i zloty ogólne 13.10.2013, 18:26

Odpowiedzi: 306 X jubileuszowy rajd podlaski Odwiedzin: 113,785 Zamieszczone przez asti Wielkie podziękowania dla organizatorów i... Wielkie podziękowania dla organizatorów i współuczestników. Do zobaczenia za rok :)

Forum: Imprezy forum AT i zloty ogólne 26.09.2013, 19:51

Odpowiedzi: 101 Koszulki na X RAJD PODLASKI Odwiedzin: 39,364 Zamieszczone przez asti 1. Jendrus - męska M niebieska 2.lazyjack-L (... 1. Jendrus - męska M niebieska 2.lazyjack-L ( niebieska ) 3.siejko -męska L niebieska 4. BABA - damska S - 2x niebieska 5. mareksz007- niebieska L-ka męska 6. storm- L czarna męska. 7. matjas -...

Forum: Imprezy forum AT i zloty ogólne 26.09.2013, 19:47

Odpowiedzi: 306 X jubileuszowy rajd podlaski Odwiedzin: 113,785 Zamieszczone przez asti 1. Fihu 2. Patiomkin - rezerwuję pokój z... 1. Fihu 2. Patiomkin - rezerwuję pokój z łazienką 3. Wojtek - pokój z łazienką i widokiem na morze 4. Mhv 5. Mariuszl 6. Rodezjan + Diomedea - świeże powietrze, szutry, lasy. 7. Kudłaty91 8....

Forum: Inne tematy 07.09.2013, 00:23

Odpowiedzi: 13 Trasy offowe w woj. łódzkim Odwiedzin: 5,727 Zamieszczone przez asti Parchulina ;) Póki co to cud, a potem się... Parchulina ;) Póki co to cud, a potem się zobaczy. Pozdrawiam i pewnie wpadnę odwiedzić :)

Forum: Inne tematy 06.09.2013, 23:26

Odpowiedzi: 13 Trasy offowe w woj. łódzkim Odwiedzin: 5,727 Zamieszczone przez asti Dzięki wszystkim za podpowiedź. Póki co miałam... Dzięki wszystkim za podpowiedź. Póki co miałam dwa dni wolnego, więc skuszona propozycją wolly'ego pojechałam zobaczyć Koniec Świata. Następnego dnia na szybko spod Łodzi do Żłobnicy, zobaczyć wielką...

Forum: Inne tematy 29.08.2013, 23:03

Odpowiedzi: 12 No to mamy dziś poważną rocznicę :-) - świętujecie? Odwiedzin: 6,778 Zamieszczone przez asti Pozazdrościć pociechy... Jak nic, przyszła... Pozazdrościć pociechy... Jak nic, przyszła motórzystka Ci rośnie! :)

Forum: Inne tematy 29.08.2013, 10:25

Odpowiedzi: 13 Trasy offowe w woj. łódzkim Odwiedzin: 5,727 Zamieszczone przez asti Jeśli o mnie chodzi, to dysponując dwoma... Jeśli o mnie chodzi, to dysponując dwoma tygodniami, gotowa jestem pojechać i na koniec świata ( o ile się da). Rzecz się rozchodzi o doszkalanie, a do tego każda dziura jest dobra. A że...

Forum: Inne tematy 29.08.2013, 09:45

Odpowiedzi: 13 Trasy offowe w woj. łódzkim Odwiedzin: 5,727 Zamieszczone przez asti Trasy offowe w woj. łódzkim W październiku planuję pojeździć trochę po dalszej okolicy i wybór padł na łódzkie. I tu pojawiło się pytanie, tylko gdzie? Owszem, obiektów turystycznych trochę znalazłam, ale nie do końca o to...

Forum: Trochę dalej 21.08.2013, 14:38

Odpowiedzi: 37 O Damie w Kirgistanie, czyli Azja Centralna lipiec 2013 Odwiedzin: 27,024 Zamieszczone przez asti Oglądanie takich zdjęć grozi nagłym bólem mięśnia... Oglądanie takich zdjęć grozi nagłym bólem mięśnia sercowego

Forum: Trochę dalej 01.08.2013, 21:23

Odpowiedzi: 17 Z Krakowa do Gdańska to panie najszybciej bedzie jakoś przez Ukrainę. Odwiedzin: 12,600 Zamieszczone przez asti No ładnie żeś pobłądził! W Bieszczady przez... No ładnie żeś pobłądził! W Bieszczady przez Ukrainę...? Bądź pewny, że zgłoszę się jesienią. :)

Forum: Imprezy forum AT i zloty ogólne 22.07.2013, 22:10

Odpowiedzi: 48 Zapraszam w Beskid Niski 12-21 lipca Odwiedzin: 23,324 Zamieszczone przez asti Doturlałam się do domu. Bardzo dziękuję Ani i... Doturlałam się do domu. Bardzo dziękuję Ani i Tupkowi za miłą gościnę. Bartkowi za wszelakie napary ratujące moje wątłe zdrowie, Czosnkowi za wytyczenie świetnej trasy i Kocurowi za małą pojeżdżawę...

Forum: Inne tematy 08.07.2013, 10:40

Odpowiedzi: 6,859 Przyklejony: TOP 10 Najlepsze filmiki Odwiedzin: 7,793,136 Zamieszczone przez asti http://www.youtube.com/watch?v=-Qfol26oOnQ http://www.youtube.com/watch?v=-Qfol26oOnQ

Forum: Lejdis 26.06.2013, 22:30

Odpowiedzi: 48 Przyklejony: Zbroja enduro dla kobiety. Odwiedzin: 173,856 Zamieszczone przez asti Przejechałam Maroko w pożyczonej 661 vapor... Przejechałam Maroko w pożyczonej 661 vapor pressure. Dzień w dzień po kilkanaście godzin przez dwa tygodnie. Nic nie uwiera, pod warunkiem odpowiedniego dobrania do wzrostu. ...

Forum: Trochę dalej 29.04.2013, 00:40

Odpowiedzi: 117 Wilk syty i Jagnię całe, czyli Maroko na zimowo [Marzec 2013] Odwiedzin: 60,150 Zamieszczone przez asti Ahh, poznaję plażę z ósmego zdjęcia gdzieś przed... Ahh, poznaję plażę z ósmego zdjęcia gdzieś przed el Jebeha. Dziwnie usytuowany kibelek na szczycie skały, mglista pogoda, tysiące zakrętów ... cudnie. Dopiero co wróciłam a już tęsknię.

Forum: Lejdis 22.03.2013, 11:53

Odpowiedzi: 218 Baby na motóry 2013, czyli zlot czarownic Odwiedzin: 113,516 Zamieszczone przez asti Dzieju, ja jestem za! Namów dziewczyny, to... Dzieju, ja jestem za! Namów dziewczyny, to zabierzemy się razem. Jadąc w grupie, może się nie zgubię :)

Forum: Lejdis 20.03.2013, 16:06

Odpowiedzi: 218 Baby na motóry 2013, czyli zlot czarownic Odwiedzin: 113,516 Zamieszczone przez asti odśnież podwórko to może jakieś znajdziesz ;) ... odśnież podwórko to może jakieś znajdziesz ;) 1.CLEO 2. asti

Forum: Inne tematy 18.03.2013, 01:04

Odpowiedzi: 18 Potrzebne zdjęcia motocykli do pracy magisterskiej Odwiedzin: 9,299 Zamieszczone przez asti To co się wychylasz jak czasu nie masz :p Z... To co się wychylasz jak czasu nie masz :p Z mojej strony to wszystko co mogłam zrobić. Jeśli będą jakieś pytania/ trzeba będzie coś upiec/ ugotować/ popielić kwiatki w odśnieżonym ogrodzie to...

Forum: Inne tematy 17.03.2013, 23:44

Odpowiedzi: 18 Potrzebne zdjęcia motocykli do pracy magisterskiej Odwiedzin: 9,299 Zamieszczone przez asti Lupusie, dziękuję. Przekaże :) Lupusie, dziękuję. Przekaże :)

Forum: Inne tematy 17.03.2013, 23:43

Odpowiedzi: 18 Potrzebne zdjęcia motocykli do pracy magisterskiej Odwiedzin: 9,299 Zamieszczone przez asti Widzę, że Wielki Brat wkroczył do akcji, więc na... Widzę, że Wielki Brat wkroczył do akcji, więc na koniec napiszę tylko o jakie zdjęcia chodzi. Najlepiej jeśli będą to zdjęcia z podróży, tych krótkich i tych dalekich. Jest tylko prośba o...

Forum: Inne tematy 17.03.2013, 23:08

Odpowiedzi: 18 Potrzebne zdjęcia motocykli do pracy magisterskiej Odwiedzin: 9,299 Zamieszczone przez asti eee ... ja tam się nie gniewam :) ... eee ... ja tam się nie gniewam :) Pozdrawiam Ania

Forum: Inne tematy 17.03.2013, 18:21

Odpowiedzi: 18 Potrzebne zdjęcia motocykli do pracy magisterskiej Odwiedzin: 9,299 Zamieszczone przez asti Ochrona praw autorskich do dzieła autorskiego... Ochrona praw autorskich do dzieła autorskiego stanowi przedmiot ustawy z dnia 4 lutego 1992 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631). Zgodnie z art. 1...

Forum: Inne tematy 16.03.2013, 23:32

Odpowiedzi: 18 Potrzebne zdjęcia motocykli do pracy magisterskiej Odwiedzin: 9,299 Zamieszczone przez asti Potrzebne zdjęcia motocykli do pracy magisterskiej Hej! Koleżanka pisze pracę magisterską na temat turystyki motocyklowej i potrzebne są jej zdjęcia motocykli. Jeśli ktoś chciałby podzielić się zdjęciem swojej maszyny kontaktujcie się z Katarzyną...

Forum: Trochę dalej 14.02.2013, 00:19

Odpowiedzi: 9 Siedem dni wokół komina w Agadirze. [Styczeń 2013] Odwiedzin: 9,031 Zamieszczone przez asti a mi to :D ... a mi to :D http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/526905_521505217867954_420470945_n.jpg kwiecień już blisko ;)

Forum: Kwestie różne, ale podróżne. 02.10.2012, 19:25

Odpowiedzi: 28 Wiecej o doznaniach kulinarnych Odwiedzin: 12,104 Zamieszczone przez asti Dziękuję. Khinkali są bardzo łatwe w wykonaniu.... Dziękuję. Khinkali są bardzo łatwe w wykonaniu. Trochę jak nasze pierogi tylko inny sposób lepienia ... i koniecznie rosołek w środku. Więcej zdjęć jedzonka masz na moim profilu fb. Tyle się tego...

Forum: Kwestie różne, ale podróżne. 02.10.2012, 15:05

Odpowiedzi: 28 Wiecej o doznaniach kulinarnych Odwiedzin: 12,104 Zamieszczone przez asti Duniu, jeśli chodzi o gotowanie, mnie dwa razy... Duniu, jeśli chodzi o gotowanie, mnie dwa razy prosić nie trzeba. Jak tylko odzyskam motocykl, umawiamy się na wspólną pojeżdżawę wraz z biesiadowaniem. :)

Forum: Kwestie różne, ale podróżne. 29.09.2012, 13:15

Odpowiedzi: 28 Wiecej o doznaniach kulinarnych Odwiedzin: 12,104 Zamieszczone przez asti Gruzińskie przysmaki khinkali z mięsem, ale... Gruzińskie przysmaki khinkali z mięsem, ale mogą być również z ziemniakami https://lh6.googleusercontent.com/-UY3yiRTy9dg/TnQ1_9M9zeI/AAAAAAAAGOw/QubPREKjyfE/s490/IMGP9249.JPG ...

Forum: Inne - dyskusja ogólna 29.09.2012, 11:52

Odpowiedzi: 17 Czysto teoretyczne rozważania... Odwiedzin: 16,290 Zamieszczone przez asti jest co podziwiać jest co podziwiać

Forum: Lejdis 24.08.2012, 08:15

Odpowiedzi: 306 GARAŻ ZDOMINOWANYCH - Lejdis i Honda Dominator NX250 - krótki romans czy związek na dłużej? Odwiedzin: 209,966 Zamieszczone przez asti Dunia gratulacje. :) Dunia gratulacje. :)

Forum: Ashanti 31.07.2012, 11:22

Odpowiedzi: 222 Ashanti - Ania Paluch Odwiedzin: 216,915 Zamieszczone przez asti Pełna życia, zawsze uśmiechnięta ... taką Cię... Pełna życia, zawsze uśmiechnięta ... taką Cię zapamiętam. Żegnaj Aniu . Wyrazy współczucia dla najbliższych.

Forum: Lejdis 17.07.2012, 22:27

Odpowiedzi: 207 Przyklejony: Ubiór motocyklistki Odwiedzin: 278,101 Zamieszczone przez asti Niedługo koniec sezonu a ja zastanawiam się nad... Niedługo koniec sezonu a ja zastanawiam się nad kupnem butów, bo póki co jeżdżę w trekingach. I tu pytanie do Was, drogie Lejdiski. W jakich butach pomykacie? Kupować turystyczne czy enduro?...

Forum: Imprezy forum AT i zloty ogólne 22.05.2012, 22:34

Odpowiedzi: 214 Biała 2012 - program, zakwaterowanie, konkursy, nagrody, sponsorzy Odwiedzin: 85,476 Zamieszczone przez asti Dziękuję organizatorom za świetną zabawę. Rambo i... Dziękuję organizatorom za świetną zabawę. Rambo i Jorge za pomoc w dotarciu, chłopakom za ostre tańce ;) , grupie z Czewy za sobotniego off/on, Ropuchowi za ciepłą wodę ... Duni, Elutce za dobre rady...

Forum: Imprezy forum AT i zloty ogólne 16.05.2012, 18:34

Odpowiedzi: 122 IZI Meeting 2012 Odwiedzin: 53,507 Zamieszczone przez asti Prosimy o więcej :) Prosimy o więcej :)

Forum: Lejdis 15.05.2012, 00:44

Odpowiedzi: 306 GARAŻ ZDOMINOWANYCH - Lejdis i Honda Dominator NX250 - krótki romans czy związek na dłużej? Odwiedzin: 209,966 Zamieszczone przez asti Dziękuję wszystkim za miłe przyjęcie i wspólną... Dziękuję wszystkim za miłe przyjęcie i wspólną zabawę. Wiem, że przede mną jeszcze wiele do nauczenia, ale z Waszą pomocą będzie to o wiele prostsze. Dziękuję Rudej i Kowalowi za wspólną trasę...

Forum: Imprezy forum AT i zloty ogólne 27.03.2012, 18:42

Odpowiedzi: 214 Biała 2012 - program, zakwaterowanie, konkursy, nagrody, sponsorzy Odwiedzin: 85,476 Zamieszczone przez asti kasa poszła, 158zł, 1os, pokój kasa poszła, 158zł, 1os, pokój

Forum: Lejdis 26.03.2012, 18:20

Odpowiedzi: 335 Przyklejony: TDN !!!! - priorytety współczesnej kobiety :P Odwiedzin: 408,035 Zamieszczone przez asti http://img204.imageshack.us/img204/2272/imgp1914q.... http://img204.imageshack.us/img204/2272/imgp1914q.jpg moje też! :)

Forum: Lejdis 19.03.2012, 17:50

Odpowiedzi: 207 Przyklejony: Ubiór motocyklistki Odwiedzin: 278,101 Zamieszczone przez asti To pytanie było skierowane do Pań! Pana opinie... To pytanie było skierowane do Pań! Pana opinie już znam ;P

Forum: Lejdis 18.03.2012, 17:46

Odpowiedzi: 207 Przyklejony: Ubiór motocyklistki Odwiedzin: 278,101 Zamieszczone przez asti Z dolnego przedziału cenowego, a dobrej jakości... Z dolnego przedziału cenowego, a dobrej jakości proponuje kurtki MODEKA.[/QUOTE] Mierzyłam ostatnio kurtkę Modeka, model Nica. Leży dobrze. Nic nie uwiera. Wypinana podpinka, membrana, kolor...

Pokaż wyniki 1 do 50 z 57

Strona 1 z 2 1 2 >

Skocz do forum Ustawienia Prywatne Wiadomości Subskrybcje Kto jest Online Przeszukaj Forum Strona Główna Forum Główny dział     Imprezy forum AT i zloty ogólne         BIAŁA - Stałe Spotkanie Sympatyków FAT     Lejdis     Wszystko dla Afryki     Wszystko dla Afrykańczyka         Kaski         Ciuch Afrykańczyka         Buty         Inne         Archiwum     Dział Producentów i Dostawców         Serwis Ramires         BARXON - Ostry         Motokanapy         Redneck     Inne tematy         Pomagamy - za free     Pamiętnik         Izi         Ashanti         Pegaso         Orzep         Sznurek         Darkier         Missyou         Giermo         Paweł_4x4         Kołek         Hiszpan Podróże. Całkiem małe, średnie i duże.     Relacje z podróży         Polska         Trochę dalej     Umawianie i propozycje wyjazdów     Przygotowania do wyjazdów     Szpej turystyczny - Produkty i Porady         GPS             Zastosowanie praktyczne             Hardware             Mapy     Kwestie różne, ale podróżne.     Informator podróżniczy         Europa         Afryka         Azja Dom / garaż / inne sprawy z życia forumowicza     Dom forumowicza - wszystko do domu i o domu     Forumowy Mechanik     Motocykl Forumowicza     Samochód Forumowicza         4x4     Hobby Forumowicza Dział konstruktora     Zrób to sam - czyli Adam Słodowy ma na noc przy nas. Warsztat XRV 650 / XRV 750     Regularne czynności serwisowe     Silnik, sprzęgło, skrzynia     Układ chlodzenia     Uklad paliwowy i wydechowy     Rama, zawieszenia, napęd     Hamulce, kola, opony     Owiewki, osłony, szyby, kanapy, zegary i linki     Układ elektryczny i zapłonowy     Gadżety / wyposażenie Warsztat CRF 1000 / CRF 1100     Regularne czynności serwisowe     Hamulce, kola, opony     Silnik, sprzęgło, skrzynia     Układ chlodzenia     Rama, zawieszenia, napęd     Uklad paliwowy i wydechowy     Układ elektryczny i zapłonowy     Owiewki, osłony, szyby, kanapy, zegary i linki     Oprogramowanie, wyświetlacz, nawigacja     Akcje serwisowe     Gadżety / wyposażenie     Instrukcje, broszury, fiszki NAT - Nowa (przyszła) Królowa     CRF 1000 L     NAT - Warsztat Mała Afryka - CRF 250/300 Rally i L     Dział ogólny     Warsztat Wszystko co chciałbyś wiedzieć o motocyklach innych niż AT     Honda - inna niż AT & NAT     Trialówki     Husqvarna 701     KTM     BMW     Suzuki     Oldtimery i PRL-y     Yamaha     Kawasaki     Inne - dyskusja ogólna