09.01.2013, 20:21 | #11 |
Hodowca Kalafiora
Zarejestrowany: Oct 2009
Miasto: Kraków
Posty: 393
Motocykl: już nie mam AT, tera jest MG
Online: 1 tydzień 3 dni 2 godz 34 min 42 s
|
Natura brutalnie mi przypomniała. Na zimowy bezruch najlepsze jest szuflowanie mokrego śniegu.
I przy okazji to karnawałowe tańce mogłyby być niezłe. Rodezjan jak możesz to popieram przedmówców- zaproponuj coś dla nas, przy okazji na pewno odrobina lansu nie zaszkodzi ;-)
__________________
To nie burza tata, to Pan Bóg jeździ na motorze! |
09.01.2013, 20:57 | #12 |
Zarejestrowany: Sep 2012
Miasto: Krasne koło Rzeszowa
Posty: 883
Motocykl: RD04
Przebieg: 99 999
Online: 3 tygodni 23 godz 33 min 29 s
|
Ja tam ekspertem żadnym nie jestem i nie będę, ale w tamtym roku właśnie w tym okresie się za siebie zabrałem i uciekło w 2 miesiące 10 kg.
Jak ktoś chce podpowiedzi niech pisze na . Oczywiście to co ja robiłem pomogło mnie, a nie koniecznie będzie dobre dla innych, ale od czegoś trzeba zacząć. Rodezjan jest szpecem, więc więcej może napisać, ale nie liczyłbym na super przepis, który przy ciągłym piciu browarów zadziała jak czarodziejski eliksir. Pierwsza i najważniejsza zasada - RUSZ DUPĘ i coś rób. Małe kroczki, robią wielki wynik. Druga zasada - ŻRYJ MNIEJ SŁODKIEGO, ale częściej jedz zdrowo, co nie znaczy nie smacznie i samą zieleninę - jedz mięso!!!!. Trzecia zasada - najwięcej ćwicz, biegaj, spaceruj do 12.00 - bo każda godzina, to jak 2 godziny po południu Czwarta zasada- jedz rano na śniadanie ciepłe posiłki, najlepiej zupę (taką jak na obiad)
__________________
Chory na off-road - Discovery I Africa Twin RD04 |
09.01.2013, 21:14 | #13 |
Hodowca Kalafiora
Zarejestrowany: Oct 2009
Miasto: Kraków
Posty: 393
Motocykl: już nie mam AT, tera jest MG
Online: 1 tydzień 3 dni 2 godz 34 min 42 s
|
Czemu na ? Napisz tu dla wszystkich, proszę.
I od razu pytam- czemu do 12 jest efektywnie a później mniej?
__________________
To nie burza tata, to Pan Bóg jeździ na motorze! |
09.01.2013, 21:20 | #14 |
Zarejestrowany: Sep 2012
Miasto: Krasne koło Rzeszowa
Posty: 883
Motocykl: RD04
Przebieg: 99 999
Online: 3 tygodni 23 godz 33 min 29 s
|
Dlatego, na , że ja ekspertem nie jestem i nie będę publicznie pisał, bo ktoś mnie zruga za to, że dyrdymały piszę, a jego uczyli inaczej lub wie lepiej lub.....
A do 12 najlepiej, bo rano, po nocnym odpoczynku nasz organizm jest najbardziej wydajny. Mnie pomogły ranne spacery z psem (6.00 przed wyprawieniem dzieci do szkoły), dobre i rozsądne jedzenie, bez żadnej diety czy katowania się odchudzaniem cudownymi środkami, basen i siłownia 4 razy w tygodniu oraz zamknięcie lodówki o 18.00-19.00. Spanie od 21-22 i ..... Nowe siły weszły w moje życie.
__________________
Chory na off-road - Discovery I Africa Twin RD04 Ostatnio edytowane przez spider2you : 09.01.2013 o 21:25 |
09.01.2013, 21:32 | #15 |
Hodowca Kalafiora
Zarejestrowany: Oct 2009
Miasto: Kraków
Posty: 393
Motocykl: już nie mam AT, tera jest MG
Online: 1 tydzień 3 dni 2 godz 34 min 42 s
|
No to wrzuć na , a ja idę z psem :-)
__________________
To nie burza tata, to Pan Bóg jeździ na motorze! |
09.01.2013, 21:33 | #16 |
Autobanned.
Zarejestrowany: Feb 2009
Miasto: Wawa
Posty: 5,225
Motocykl: Tesco
Przebieg: 45 555
Online: 1 miesiąc 3 tygodni 5 dni 4 godz 15 min 4 s
|
Rodezjan - to ja się do Ciebie ustawiam w kolejce. Dla mnie to jesteś wzorzec
__________________
Chromolę Afrykę wolę ...Hobbysta Afrykański.
|
09.01.2013, 21:54 | #17 |
Zarejestrowany: Sep 2012
Miasto: Głogów Małopolski
Posty: 199
Motocykl: RD07a
Przebieg: up
Online: 1 miesiąc 2 tygodni 6 dni 1 godz 9 min 38 s
|
Ja od wczoraj zacząłem - drobne, a raczej drobniutkie kroczki. Wczoraj lodówkę zamnąłem o 18 tej - dałem radę. Browar od poniedziałku odstawiony - trochę kusi, cóż byle do łykendu . Ze sportu korty - planuję poszerzyć o basen. Tylko, że ja lubię zjeść, hmmm.... "dobrze" zjeść. Tego posta traktuję jako własną deklarację, zwrócenie sobie uwagi, że jak tak dalej pójdzie, to na wiosnę 50 KM w AT może być za mało
|
09.01.2013, 22:02 | #18 |
rotweiler1
Zarejestrowany: Sep 2009
Miasto: W-wa
Posty: 470
Motocykl: RD07a
Przebieg: rosnący
Online: 1 miesiąc 4 dni 9 godz 18 min 6 s
|
Główne zasady z grubsza opisał spider2you, mimo że dotyczą redukcji wagi,pewnie jeszcze ktoś coś dopisze.
Moja propozycja ma się opierać na tej mówiącej o tym, że trzeba się RUSZAĆ. A forma zajęć grupowych jest według mnie najlepsza, na początek. Więc poszukaj u siebie w mieście klubu ulubionej dyscypliny sportu, dowiedz się czy mają grupę początkującą i czy dobrze szkolą i wyjdź z domu.
__________________
Jazda na pełnej kulturwie!!! |
09.01.2013, 22:51 | #19 | |
Autobanned.
Zarejestrowany: Feb 2009
Miasto: Wawa
Posty: 5,225
Motocykl: Tesco
Przebieg: 45 555
Online: 1 miesiąc 3 tygodni 5 dni 4 godz 15 min 4 s
|
Cytat:
__________________
Chromolę Afrykę wolę ...Hobbysta Afrykański.
|
|
10.01.2013, 10:11 | #20 |
Gość
Posty: n/a
Online: 0
|
Też bym chętnie poczytał jak efektywniej poprawic swoją kondycję, więc niczym sie nie martw i dawaj porady tu
Pozdro |
|
|
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Forum | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
"Oranżada"dla przyszłego "zdrajcy". | MOTOMYSZA | Wszystko dla Afrykańczyka | 7 | 29.10.2012 19:21 |
Knajpa "Dwa koła" czy "Route 66" ? | arturro007 | Inne tematy | 11 | 14.08.2011 12:26 |
XIII Letni Międzynarodowy Zlot Motocyklowy "Giżycko Twierdza Boyen 2009" 31.07-02.08 | Mucha | Imprezy forum AT i zloty ogólne | 9 | 30.07.2009 21:27 |