26.01.2023, 15:34 | #11 |
Zarejestrowany: Apr 2010
Miasto: Wlkp
Posty: 1,163
Motocykl: Prawdziwa przygoda XRV 750
Przebieg: od nowa
Galeria: Zdjęcia
Online: 1 miesiąc 2 tygodni 1 dzień 2 godz 5 min 30 s
|
Co do polewania wodą, to jest to jak najbardziej ok, tylko trzeba wiedzieć jak to robić. Rozmawiałem z wieloma saunamistrzami i wszyscy podkreślają jedno. Nie lać z prysznica na głowę, lub jak to jest w niektórych aqua parkach z wiadra na łeb. Chłodną wodę (nie musi być od razu lodowata, można stopniowo puszczać coraz zimniejszą) polewamy od stóp w górę i od dłoni w stronę ramion. Rozszerzone od ciepła naczynia krwionośne od chłodu kurczą się i przepychają krew od stup i dłoni w stronę korpusu, czyli w stronę serca. Później tułów i plecy. Wskakiwanie do lodowatej wody na przysłowiową "bombę" nie jest wskazane. Ogólnie po 15 minutowym seansie w saunie powinien być 15 minutowy odpoczynek i nie trzeba 15 min siedzieć w wodzie, tylko po prysznicu po prostu odpocząć w chłodniejszym.
__________________
Możesz utracić wszystko,ale nikt nie zabierze ci tego co w życiu zobaczyłeś i przeżyłeś |