Trzeba też mieć z tyłu głowy, że nie każdy z nas lubił rower i siedzenie w wakacje nad jeziorem tygodniami. Nie każdy miał wakacje na gospodarce pomagając przy żniwach. Nie każdy przechodził poranne zaprawy i małpi gaj.
Bez jakiegokolwiek ruchu można się szybko zastać już koło 30-ki. Oczywista nawet Ci, którzy na co dzień pracują ciężko fizycznie lub przy taśmie też potrzebują ruchu.
Jest w sieci mnóstwo materiałów na crossfit czy kalestenikę.
Kto pamięta hasło 3*30*130. ?
3 razy w tygodniu
30 minut
130 tętno
Ostatnio edytowane przez Artek : 08.11.2022 o 00:08
Powód: Wytłumaczenie 3 30 130
|