[Rodezjan]

Główne zasady z grubsza opisał spider2you, mimo że dotyczą redukcji wagi,pewnie jeszcze ktoś coś dopisze.
Moja propozycja ma się opierać na tej mówiącej o tym, że trzeba się RUSZAĆ.
A forma zajęć grupowych jest według mnie najlepsza, na początek.
Więc poszukaj u siebie w mieście klubu ulubionej dyscypliny sportu, dowiedz się czy mają grupę początkującą i czy dobrze szkolą i wyjdź z domu.