Zeus, bogu Ty! 26 moturów i dopiero teraz ęduro? Kręgosłup nie wyrabia to trzeba coś na 3 kołach albo
A tak serio... to mi się nie wydaje, że 20 kg w tą czy w tamtą coś zmieni. Terefera wysoka jest i gorzej się ją podnosi jak np. paneuropę co waży 300kg. Afrykę z resztą też.
Jedyna opcja to prawidłowe podnoszenie + dobrze zaciśnięty pas nerkowy.